AL TUO FIANCO, SEMPRE!
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Challenge Yourself!
mercoledì 27 marzo 2024
💥 metcon ” JUDAS “ for time 15 HSPU 12 FS 400mt run 6 C & J 3 LRC 6 C & J 400mt run 12 FS 15 HSPU cap 16′ deficit hspu man : bumper 20+5 woman : 10+5
martedì 26 marzo 2024
💥metcon ” INTERSTELLAR “ every 3’00 x 4 rds 1’00 max kcals 10 DB bench / floor presses 30 DUCO score 1 : il tempo del RND peggiore ! score 2 : il totale delle kcals
lunedì 25 marzo 2024
💥 metcon ” TEXAS “ AMRAP 20′ 16 alt. pistol squat ttr + rmu + dips* 15mt hsw ( 7,5 + 7,5 )**