AL TUO FIANCO, SEMPRE!
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Challenge Yourself!
mercoledì 17 aprile 2024
☀️HEAVY DAY 👉POWER CLEAN EVERY 1’30” 3 x 3 @ 75% 2 x 2 @ 85% 2 x 1 @ 90-95% 1RM PC 👉 SPLIT/PUSH JERK EVERY 1’30” 1 x 4 @ 60% 2 x 3 @ 70% 4 x 2 @ 80%
lunedì 15 aprile 2024
💥metcon ” R2F REQUIEM “ part 1 EMOM 6′ alt. A. 16/13 kcals row B. 8 burpees over the rower rest 2′ EMOM 6′ alt. A. 16/13 kcals row B. 10 burpees over the rower rest 2′ EMOM 6′ alt. A. 20/16 kcals row B. 12 burpees over the rower rest 2′ EMOM 6′ alt. […]
sabato 13 aprile 2024
💥 metcon ” DEVIL COSE “ AMRAP 4′ 3 devil presses 3 bmu rest 1′ – AMRAP 4′ 3 devil presses 3 c2w rest 1′ – AMRAP 4′ 3 devil presses 2 shuttle run* 1SR = 7,62+7,62mt