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Challenge Yourself!
venerdì 19 aprile 2024
💥metcon ” OSVALDO “ AMRAP 15′ 10 pullups 25ft HSW* 10 TTB 10 HSPU *25ft = 7,62mt = 1 rep
mercoledì 17 aprile 2024
☀️HEAVY DAY 👉POWER CLEAN EVERY 1’30” 3 x 3 @ 75% 2 x 2 @ 85% 2 x 1 @ 90-95% 1RM PC 👉 SPLIT/PUSH JERK EVERY 1’30” 1 x 4 @ 60% 2 x 3 @ 70% 4 x 2 @ 80%
lunedì 15 aprile 2024
💥metcon ” R2F REQUIEM “ part 1 EMOM 6′ alt. A. 16/13 kcals row B. 8 burpees over the rower rest 2′ EMOM 6′ alt. A. 16/13 kcals row B. 10 burpees over the rower rest 2′ EMOM 6′ alt. A. 20/16 kcals row B. 12 burpees over the rower rest 2′ EMOM 6′ alt. […]