Skip to content
  • WOD
  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
CrossFit Recco

CrossFit Recco

Die Hard

  • IL CROSSFIT
  • CROSSFIT RECCO
    • Coach
    • Servizi PT
    • Il tuo Box!
    • Testimonianze
  • CLASSI
    • Orari
    • WOD
  • News
  • Contattaci

Categoria: WOD

Martedì 20 aprile 2021

Posted on 20 Aprile, 202120 Aprile, 2021 by Italo

wod
5 RFT
10 MED BALL SHOT
20 BURPEES OVER THE MED BALL
300MT RUN

  • each rnd advance 25 mt

NO TIME CAP !

Posted in WODLeave a Comment on Martedì 20 aprile 2021

lunedì 19 aprile 2021

Posted on 19 Aprile, 2021 by Italo

team wod of 2
FOR TIME

30 D-ball shouldering i go you go
200mt big huge d-ball carry ( change every 25mt )
100 ktb american swing 24/16
900 mt run toghether
30 d ball over the box
10 tyre back flip

Posted in WODLeave a Comment on lunedì 19 aprile 2021

venerdì 16 aprile 2021

Posted on 16 Aprile, 2021 by Italo

wod
5 RFT
8 PULLUP
8 DIP
8mt BEAR CRAWL
8 STEP OVER BOX 1 DB

Posted in WODLeave a Comment on venerdì 16 aprile 2021

giovedì 15 aprile 2021

Posted on 15 Aprile, 2021 by Italo

wod
8 rounds for time
7 power snatch
6 burpees facing bar

rx 40/30
scl 30/20
beg 20/15

Posted in WODLeave a Comment on giovedì 15 aprile 2021

Mercoledì 14 aprile 2021

Posted on 14 Aprile, 2021 by Italo

WOD
FOR TIME
13-9-8-7-6-5-4-3-2-1
deadlift
floor press
squat clean

RX 50/354
SCL 40/25
BEG 30/20

Posted in WODLeave a Comment on Mercoledì 14 aprile 2021

Martedì 13 aprile 2021

Posted on 13 Aprile, 2021 by Italo

wod
5 RFT
10 DEADLIFT
10 BOXJUMP OVER
20 WALL BALL SHOT
RX 50/35
SCL 40/25
BEG 30/20
Time cap 15′

STRENGHT
3 X 10+10
BULGARIAN SPLIT SQUAT *empty bar

Posted in WODLeave a Comment on Martedì 13 aprile 2021

Lunedì 12 aprile 2021

Posted on 12 Aprile, 2021 by Italo

“BAUER”

FOR TIME

2′ elbow plank ( in silence )
13 burpees
18 kettlebell swings 24/16
31 pushups
53 goblet squats
53 burpees
31 kettlebell swings
18 pushups
13 goblet squats
2′ wall sit ( in silence )

Posted in WODLeave a Comment on Lunedì 12 aprile 2021

Sabato 10 aprile 2021

Posted on 10 Aprile, 2021 by Italo

“BAUER”

FOR TIME

2′ elbow plank ( in silence )
13 burpees
18 kettlebell swings 24/16
31 pushups
53 goblet squats
53 burpees
31 kettlebell swings
18 pushups
13 goblet squats
2′ wall sit ( in silence )

Posted in WODLeave a Comment on Sabato 10 aprile 2021

venerdì 9 aprile 2021

Posted on 9 Aprile, 202110 Aprile, 2021 by Italo

wod
7 RFT
10 ring dip
5+5 one leg box squat
10 ring row

Posted in WODLeave a Comment on venerdì 9 aprile 2021

GIovedì 8 aprile 2021

Posted on 8 Aprile, 2021 by Italo

wod
5 rds
3′ on 1′ off
30 squat
30 mountain climbers
max reps of burpees J.B.

Posted in WODLeave a Comment on GIovedì 8 aprile 2021

Navigazione articoli

« Older posts

WOD of the days

Aprile: 2021
LMMGVSD
« Mar  
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Articoli recenti

  • Martedì 20 aprile 2021
  • lunedì 19 aprile 2021
  • venerdì 16 aprile 2021
  • giovedì 15 aprile 2021
  • Mercoledì 14 aprile 2021
CrossFit Recco

CrossFit Recco

  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Supera i tuoi limiti!

Sviluppa insieme a noi il tuo “programma” di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness. Incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione, ha come caratteristica principale l’alta intensità di esecuzione. Insomma, ne sarai attratto!

Chiamaci per una prova gratutita!
+39 392 41 70 276

Sempre a portata di click!

scarica l'app.

Vuoi avere una serie di esercizi ogni giorno GRATUITAMENTE? Scarica l’app e cerca CROSSFIT RECCO. Troverai il WOD, insieme a novità e le nuove attività che di mese in mese proporemo.

Newsletter

Vuoi stare sempre aggiornato sui nostri eventi, openday, sessioni private e cene organizzate?
Iscriviti alla nostra newsletter. Non saremo invadenti

Ho letto i termini e le condizioni




↑

CrossFit Recco - via Dei Giustiniani 10/16 - Recco

Copyright © 2020 All Rights Reserved