AL TUO FIANCO, SEMPRE!
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Challenge Yourself!
mercoledì 24 aprile 2024
💥 metcon ” TROUBLEMAKER “ for time 40 abmat situps w/ plate 10|5 or GHD 4 LL RC 1000/800 mt row/ ski 30 3 500/400mt 20 2 250/200mt Cap 16′
martedì 23 aprile 2024
💥 HEAVY DAY 👉 HANG POWER SNATCH every 1’30” x 7 sets ( 10.30 ) 2 x 3 T&G @ 70% 5 x 2 T&G @80-90% 👉 BACK SQUAT every 2’00 x 6 sets ( 12’00 ) 2 x 3 @ 75% 4 x 3 @ 85% 🛡 Bulletproof 3 sets 10-12 BB Z-PRESS 10-12 […]
lunedì 22 aprile 2024
💥 metcon ” BOOMBAP “ for time 100 du o 70 hdu 20 alt. ktb / db suite case wl lunges 7 x ( 1 ww + c2w ) rest 1’00 100 du o 70 hdu 20 alt. ktb / db front rack wl lunges 5 x ( 1 ww + 1 c2w ) rest […]