16.10.2015

Posted on by Italo

Warm Up
Skill: Snatch/Clean/Thruster
A) ” il trio “
In a 10 Minute:
1 Mile Run, Max Squat Snatch @60/40kg
Rest 3:00
In a 7 Minute :
800m, Max Sq Cleans @60/40kg
Rest 3:00
In a 4 Minute :
400m, Max Thrusters @60/40kg

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