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Giorno: 3 Luglio 2024

mercoledì 3 luglio 2024

Posted on 3 Luglio, 2024 by Italo

💥W.O.D.
” UNFOLDING “

3 RFT
10 RMU
20 alt. pistol squat
30 HDU o 60 DU
40 GHD situps / abmat
2 x 7,62mt HSW

CAP 24′

Posted in WODLeave a Comment on mercoledì 3 luglio 2024

martedì 2 luglio 2024

Posted on 3 Luglio, 2024 by Italo

HEAVY DAY
➡️ POWER SNATCH
every 2’00 x 6 sets
2 x 3 D & G @ 75% PS
4 x 3 D & G @ 85% PS

➡️SQUAT SNATCH
every 2’ x 6 sets
2 x 3 D & G @ 83% SS
4 x 2 D & G @ 88% SS

Posted in WODLeave a Comment on martedì 2 luglio 2024

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