22.06.20

Posted on by Italo

Day 1
M

warmup
3 rds
10 laps run
10 situps
10 back extension
10 spider & reach
10 samson lunges

CORE
3 x 15 v-up single leg alternated weighted

WOD
amrap 18′
300mt row
6 burpees boxjump over

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