A. emom 10′
20 d.u. + 1 squat snatch*
- incrementa il carico fino al set piu pesante !
B. every 3′ x 4 sets
2 back squat*
- incrementa il carico fino al set più pesante !
C. 3 sets x 8-10 reps Z-press
rest 1′
lunedì 8 agosto 2022
A. emom 10′
20 d.u. + 1 squat snatch*
B. every 3′ x 4 sets
2 back squat*
C. 3 sets x 8-10 reps Z-press
rest 1′
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