mercoledì 22 marzo 2023

💥 metcon
” ENOLA GAY “

amrap 12 ‘
6 shuttle run *
10 hspu ( +2 each rnd )
10 double db DEVIL PRESSES front rack box step up

*1 = 8mt + 8mt

RX 2 x 15 / 10
SCL –》 weight : 2 x 12,5 / 8 – 2 x 10 / 6
skill : elevated hspu / box pike pushups / pike pushups

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