Sabato 22 maggio 2021

HERO wod ” Fabio Comini “

da 0′ a 8′ amrap
100mt run
4 strict pullup
4 burpees boxj ump over

da 8′ a 10′ rest

da 10′ a 18′ amrap

200mt run
15 strict ring dip
15mt goblet walking lunges

da 18′ a 20′ rest

da 20′ a 28′ amrap
400mt run
26 hand release pushup
26 ktb american swing

il wod è stato creato dal 4* Reggimento Alpini Paracadutisti.
Fabio 26 anni , Ranger delle Forze Speciali dell’ Esercito Italiano , appasionato di Crossfit.

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