martedì 24 maggio 2022

Posted on by Italo

snatch
every 1.30″ x 7 sets
2 hang squat snatch single

  • aumenta il carico ad ogni set in modo progressivo

every 2.30 x 4 sets
6-4-3-2
snatch deadlift tempo 30×1

  • aumenta fino alla doppia piu’ pesante

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